archibald00
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La salud cardiovascular es una preocupación constante para quienes desean mejorar su calidad de vida y evitar enfermedades cardíacas . En este contexto, todos hemos escuchado alguna vez la popular recomendación de caminar 10.000 pasos al día para mantener en buena forma nuestro corazón. Pero, ¿es realmente necesario alcanzar esa cifra?Magdalena Perelló, una cardióloga y divulgadora en redes, ha roto el mito de los 10.000 pasos en un vídeo de TikTok en su cuenta 'magdalena.perello', revelando cuál es el verdadero objetivo que debemos perseguir para mejorar nuestra salud cardiovascular según la evidencia científica actual .Según la especialista, el origen de esta recomendación tan extendida en todo el mundo no tiene sus raíces en la ciencia , sino en el marketing: «10.000 pasos al día, ¿te suena esa frase? ¿Te la han dicho a ti también?» comenta en su vídeo. «Bueno pues es un mito, es falso», sentencia la cardióloga, quien explica que esta cifra fue popularizada por un equipo japonés en los años 60. «Esa frase tan famosa se inició en los años 60 por un equipo de japoneses que, ojo, querían vender un podómetro y ese podómetro hacía 10.000 pasos al día». Por tanto, según revela la Perelló, lo que comenzó como una estrategia de ventas para popularizar un nuevo dispositivo de conteo de pasos caló hondo en la sociedad y se convirtió en una consigna universalmente extendida .La cantidad de pasos realmente necesaria según la evidencia científicaNo obstante, la ciencia no apoya esta afirmación. En ese sentido, Magdalena Perelló ofrece una respuesta basada en los estudios más recientes : «La evidencia científica y los últimos estudios señalan que con 6.000 pasos al día ya habría un beneficio para tu corazón». Esta cifra es significativamente menor que los 10.000 pasos, lo cual abre una perspectiva mucho más realista para aquellos que buscan mantenerse en buenas condiciones sin la presión de alcanzar una meta arbitraria.Lo más importante es mantenerse activoAdemás, la cardióloga enfatiza que el mensaje principal de los estudios sobre salud cardiovascular no es tanto una cifra exacta, sino un cambio en el enfoque hacia la actividad física regular . «De hecho, el mensaje más importante que transmiten estos estudios es que lo más importante es ser activo», asegura. Por tanto, en lugar de obsesionarnos con un número específico de pasos, la especialista invita a las personas a adoptar una actitud activa en su vida diaria, lo que implica moverse regularmente, «cada uno con su forma física y su capacidad funcional», sin imponer metas.Noticia Relacionada estandar No Un cardiólogo explica qué tostada debes tomar a diario en el desayuno para cuidar el corazón y no es habitual en España A. C.La recomendación de la especialista en salud cardiovascular pone de manifiesto que no todos los cuerpos tienen la misma resistencia ni las mismas limitaciones y que la clave está en adaptar la actividad física a las posibilidades de cada persona, promoviendo un estilo de vida activo que aporte beneficios a largo plazo para el sistema cardiovascular sin la presión de alcanzar un número específico de pasos.
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