Pablo Ojeda explica qué hacer para no engordar en Navidad: «Intenta tener siempre...»

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La Navidad está a la vuelta de la esquina y eso se nota en el ambiente. Las calles están repletas de luces y adornos y las tiendas se llenan de gente que va en busca de los mejores regalos . También hay personas que ya están pensando en el menú que prepararán durante las fiestas. Y es que las comidas y cenas en estas fechas están a la orden del día. Hay quienes reciben los encuentros con alegría y entusiamo. Sin embargo, otros no los ven con tan buenos ojos. Estas reuniones, centradas en comer y beber , son un suplicio para ellos, puesto que temen ganar peso a causa de los excesos . Noticias relacionadas estandar No Pablo Ojeda explica qué hacer para que los hidratos no engorden: «Hay una manera muy sencilla» Inés Romero estandar No El nutricionista Pablo Ojeda explica cómo engañan muchas pescaderías a sus clientes a la hora de vender atún rojo: «Es muy frecuente» Inés RomeroEl nutricionista Pablo Ojeda ha explicado en sus redes sociales cómo evitar engordar durante las navidades . El experto asegura que se puede conseguir si se siguen estos cinco consejos . Además, no es necesario rechazar ningún alimento.Cómo no engordar durante Navidad, según el nutricionista Pablo OjedaPablo Ojeda ha compartido un vídeo en el que ofrece a sus seguidores cinco 'tips' para no aumentar de peso durante la Navidad .En primer lugar, el nutricionista indica que se puede «disfrutar de todo» , aunque considera que es muy importante «moderar las porciones» . «Come en pequeñas cantidades, pero no te niegues a catar las delicias típicas navideñas. Si no lo haces ahora, ¿cuándo lo vas a hacer?», comenta.El experto subraya que es fundamental no llegar con hambre a los encuentros . ¿Y cómo conseguirlo? Ojeda da la respuesta: «Puedes comer un 'snack' saludable como un pepino o un par de zanahorias». Pablo Ojeda afirma que hay que «priorizar la proteína» . «Al ser uno de los macronutrientes más saciantes, te ayudará a sentirte satisfecho y evitará los antojos y que piques más de la cuenta », aclara.El nutricionista recuerda la importancia de mantenerse hidratado. « Muchas veces confundimos hambre con sed . Intenta tener siempre agua en la mano», sostiene.Por último, Pablo Ojeda considera que, aunque estemos de vacaciones, se debe seguir haciendo deporte. « Solo un poco de ejercicio cada día marca la diferencia . Anda, corre, haz sentadillas, nada... pero muévete», concluye.

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