La cena rica en omega 3 beneficiosa para la salud cardiovascular y económica

[Brooke_Kozey]

La cena es uno de los momentos más importantes del día, tanto si se sigue una dieta para adelgazar como si no. Por ello, es fundamental elegir los alimentos idóneos y tomarlos en las cantidades adecuadas. Esto nos permitirá dormir y descansar mejor, despertar con más energía y buen humor y mantener nuestro cerebro activo desde primera hora de la mañana.Según los nutricionistas, algunos de los productos que peor sientan por la noche son el chocolate , el café, el té, los refrescos, el alcohol, las legumbres , los fritos y los ultraprocesados. Sin embargo, muchas veces escogemos una de estas opciones porque llegamos cansados y son comidas que no llevan mucho tiempo prepararlas. Lo mejor es intentar que las cenas sean lo más ligeras posibles. Las verduras , frutas , pollo , pescado y cereales ayudan a ello. Te presentamos una idea de lo más saludable. Gracias a los alimentos que lleva es rica en omega 3 , beneficiosa para el sistema cardiovascular y, además, muy económica. Esto es lo que lleva la cena rica en omega 3 beneficiosa para el sistema cardiovascularLa cena rica en omega 3 beneficiosa para la salud cardiovascular es una ensalada . Pero no pienses que es la típica que lleva lechuga y tomate, haciéndola de lo más aburrida. Paquita Ligero Roda , la autora de esta creación, ha compartido la receta de este plato a través de sus redes sociales y lo ha calificado de «delicioso». Noticias relacionadas estandar No Un carnicero explica por qué no debes comprar pechuga de pollo en la carnicería: «Es un error fatal» Inés Romero estandar No Pablo Ojeda da las claves para adelgazar sin pasar hambre: «Bajarás peso para toda la vida» María AlbertEn concreto, lleva patatas cocinadas al microondas, tomate rosa de Barbastro, cebolla, pimiento verde y pepinillo. Como producto estrella , la cocinera le ha incorporado una lata de sardinillas en escabeche . La Fundación Española del Corazón indica que la grasa de este pescado contiene ácidos grasos polinsaturados omega 3 . «Ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares», asegura. Como aliño , Paquita explica que le ha puesto sal, picante, pimienta negra recién molida, vinagre de Módena y aceite de oliva virgen extra. «Hemos cenado divinamente» , afirma.

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