Cinco desayunos fáciles y rápidos que sacian hasta la hora de comer

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¿Eres de los que toma un café rápido sin apenas sentarte o te gusta empezar el día disfrutando de un desayuno que te haga comenzarlo con buen pie? Lo habitual es que desayunamos rápido y mal, especialmente de lunes a viernes, no solo por la falta de tiempo , sino también por falta de ideas o incluso de materia prima, pues la planificación de los menús empieza en la lista de la compra.Por eso hoy te proponemos cinco ideas de desayunos fáciles que puedes preparar en poco tiempo y que no solo están deliciosos sino que además son nutritivos y saludables. ¿Lo mejor de todo? ¡El sabor! No en vano han sido creadas por el Chef Bosquet.1. Tortitas de calabazaAdemás de aportar antioxidantes , de ser rica en fibra y de sus propiedades saciantes, la calabaza es uno de los vegetales más versátiles del otoño en la cocina, pues puede formar parte tanto de platos dulces como de platos salados o incluso puede llegar a ser el ingrediente principal de una elaboración fácil y deliciosa. Haz clic en la imagen para ver el vídeo de la receta de las tortitas, paso a paso. Chef BosquetEsto es precisamente lo que propone el Chef Bosquet pues en esta ocasión nos reta a preparar unas tortitas de calabaza decoradas con crema de frutos secos, frambuesas y almendras picadasTortitas de avena con formasDeliciosas, saciantes, nutritivas y versátiles, las tortitas pueden disfrutarse a cualquier hora del día: en el desayuno , en la merienda o como postre.Haz clic en la imagen para ver el paso a paso para preparar la receta. Chef Bosquet Además, con el plátano, el huevo y la avena como protagonistas, conseguiremos una masa muy jugosa y nutritiva en pocos minutos.Tortas de arroz y chocolateSi te encantan las tortitas de arroz o maíz ligeras y las sueles comprar a menudo en el supermercado, te gustará probar la original fórmula que propone el Chef Bosquet para preparar con ellas un snack dulce y nutritivo para un desayuno saludable que además podrás preparar en pocos minutos. Haz clic en la imagen para ver el vídeo de la receta, paso a paso. chef bosquetSolo necesitas tu manteca de frutos secos favorita (en esta ocasión ha usado la de pistachos), chocolate para fundir y aceite de coco.Tortilla cremosa de zanahoriaSi hay un alimento saciante y nutritivo es el huevo. Pero si además lo combinamos con zanahoria , cebolla y queso como relleno de una jugosa tortilla la combinación resulta no sólo fácil y deliciosa, sino también rápida. Un desayuno express repleto de nutrientes. Haz clic en la imagen para ver el vídeo de la receta, paso a paso. chef bosquetEsto es lo que nos propone el Chef Bosquet , quien nos invita a preparar en menos de cinco minutos esta receta que sorprende por su combinación de sabores y texturas.Porridge de avena y fruta de la pasiónDedicando unos minutos por la noche a preparar el desayuno puedes elaborar un plato matutino saciante, delicioso y nutritivo, capaz de mejorar el ánimo y, por qué no, aumentar tus ganas de trabajar. Chef Bosquet nos reta a preparar un 'Overnight oats' o gachas de avena frías dejando que la mezcla de avena y bebida vegetal repose durante toda la noche en la nevera. Haz clic en la foto para ver el vídeo de la receta, paso a paso.Con eso se consigue una textura cremosa y agradable sin necesidad de calentar o cocinar la avena. Pero además el Chef Bosquet propone un extra de sabor añadiendo fruta de la pasión, fresas, arándanos, pasas y pistachos picados.Y también puedes conocer otras ideas del Chef Bosquet en su libro ya a la venta ' Express: mis recetas para cocinar sin tiempo ' (Planeta) o en su cuenta de Instagram , donde supera el millón de seguidores.

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