Amani_Walsh
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El comienzo de un nuevo año supone que muchos hagan balance de los propósitos que han logrado cumplir y de cuáles se han quedado por el camino. Así, es habitual hacer una nueva lista de objetivos a conseguir y metas que alcanzar.
Este viernes, La mirada crítica ha conectado en directo con la psicóloga Lara Ferreiro, que ha explicado en qué consiste el método ideado por los suecos para lograr cumplir cada una de las metas que nos hemos fijado de cara a este 2025.
"Esto es porque los suecos son los más disciplinados de todo el mundo. Entonces, hay que hacer cuatro objetivos máximos al año y lo tienes que agendar porque escribir ordena el caos; o bien lo pones en un Excel. Un objetivo a la vez, el más importante, y tienes que dividirlo en salud, dinero, amor y trabajo. Es muy importante que el plan sea realista", ha señalado la profesional.
De la misma manera, Ferreiro ha apuntado cómo se puede mantener un hábito: "¿Qué pasa? Que la gente empieza muy motivada. Dicen 'voy a ir cinco veces al gimnasio', pero luego, al final, te desmotivas, el lunes dices 'ya el martes', el martes dices 'el miércoles'...".
"Tienes que ir muy poquito a poco. A lo mejor, todos los lunes, a las 8:00 horas, voy con mi amiga a yoga. Eso es muy pequeño y si lo cumples durante más de 21 días, la regla de la repetición, ya el segundo mes lo puedes subir a dos días. Pero siempre tienes que empezar muy poco a poco y agendarlo. Si no, no existe", ha destacado la experta.
Finalmente, Lara Ferreiro ha dotado de la misma importancia a los "antipropósitos": "Lo último de lo último son los antipropósitos. Para la gente que está muy estresada, que no lo va a cumplir nunca, al menos se pueden proponer una pequeñita cosa que es: 'Voy a comer sin culpa' o 'voy a intentar hacer diez sentadillas después del café'".
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